O método vem sendo cada vez mais procurado por atletas profissionais e amadores como complemento de seus treinos, pois ele aumenta a consciência e equilíbrio corporal, trabalha propriocepção, refina os movimentos, além de alongar e fortalecer os músculos uniformemente.
Proporciona a reabilitação do atleta e, o mais importante, previne futuras lesões.